■ 体の「サビ」＝ 酸化とは？
酸化とは、呼吸によって取り込んだ酸素の一部が「活性酸素」に変わり、細胞を傷つけてしまう現象です。こちらは「体のサビ」に例えられます。
- リンパや血液の巡りが滞ったり、ストレス、紫外線を浴びることで加速します。
- 肌のシミだけでなく、慢性的な疲労感や自律神経の乱れにもつながります。
■ 糖化と酸化を防ぐために、今日からできること
この「コゲ」と「サビ」を防ぐには、日々のちょっとした意識が大切です。
- 食べる順番を意識する： タンパク質や野菜やスープから食べ、血糖値の急上昇（糖化）を防ぐ。
- 抗酸化成分を摂る： ビタミンCやE、ポリフェノールを意識して食事に取り入れる。
- 自律神経を整える： ストレスは活性酸素（酸化）を大量に発生させます。深呼吸やリラックスタイムを大切に。
■ あなたの「食べ方」は体に合っていますか？
糖化や酸化を防ぐために「体に良いもの」を食べようとしても、人によって消化吸収の力や、今本当に足りていない栄養素はバラバラです。ネットの情報を真似しても、なかなか体感が得られないのはそのためです。
Ayus full では、ただお話を伺うだけでなく、分子栄養学や東洋医学の視点を取り入れた専門的な栄養カウンセリングを行っています。
- なぜ甘いものが止まらないのか？
- なぜ寝ても疲れが取れないのか？
あなたの体に今何が起きているのかを丁寧に紐解き、無理なく続けられるお食事のケアをご提案します。
「外側からのケアだけでは限界を感じる」 「根本から体質を変えて、軽やかな毎日を過ごしたい」
そう感じたら、ぜひ一度当サロンの栄養カウンセリングを体験してみませんか？ 新小岩の落ち着いた隠れ家空間で、あなたのお悩みにじっくり寄り添います。
【サロン情報】
- サロン名： Ayus full（アユース フル）
- 住所： 東京都葛飾区新小岩2丁目31-4 谷川荘 202号室
- アクセス： 新小岩駅から徒歩圏内
